Od kilku dni mamy w kraju tropikalną pogodę, temperatura sięga niemal 40 stopni, media alarmują, aby chronić się przed słońcem, używać kremów z filtrem, zakrywać głowę, pić dużo wody, itd, itp.
W takiej temperaturze nasze łaknienie maleje, ponieważ krew, która normalnie otacza żołądek, koncentruje swe działania w obrębie skóry, by sprawnie chłodzić organizm. Jednak aby mieć siłę i dobrze się czuć, nie możemy zapominać o jedzeniu. W takie dni proponuję Wam lekkie, pożywne koktajle owocowe lub owocowo-warzywne z dodatkiem mleka, które dostarczą nam niezbędnej energii, witamin i składników pokarmowych, a nie obciążą żołądka, więc nie będziemy ospali i ociężali.
Składniki:
- mleko roślinne
- czarna porzeczka
- arbuz
- malina
- truskawka (mrożona)
- wiśnia
- opcjonalnie - odżywka białkowa
Wykonanie:
Wszystkie składniki umieszczamy w naczyniu, zalewamy je mlekiem roślinnym, ja wykorzystałam ryżowe i blendujemy na gładką masę :)
Gotowy koktajl przelewany do szklanki i pijemy :)
Możecie dodatkowo schłodzić napój dodając kostki lodu.
Smacznego!
Koktajl ze szpinaku z owocami
Słoneczny koktajl z owoców tropikalnych
Koktajl mango, brzoskwinia, banan na bazie jogurtu i wody kokosowej
Super zdrowy, pyszny i "odchudzający" koktajl truskawkowy
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz